A sz�j�regi betegs�gek - fogszuvasod�s, fog�gybetegs�gek, a fogazat alaki-sz�mbeli rendelleness�gei, daganatok, ny�lkah�rtya k�ros elv�ltoz�sai - haz�nkban rendk�v�l elterjedtek, szinte n�pbetegs�gnek tekinthet�k. Az emberek nagy r�sze a fogazat �s a sz�j elv�ltoz�sait nem tekinti betegs�gnek, pedig ezek is az eg�szs�ges test r�szei, hi�nyuk vagy k�ros folyamataik a szervezet egyens�ly�t vesz�lyeztetik.
A sz�j�reg, fogak eg�szs�g�t viszonylag k�nny� meg�rizni, csak egy kev�s id�, t�r�d�s sz�ks�ges. A k�ros folyamatokat viszont neh�z �s f�jdalmas visszaford�tani, legt�bbsz�r orvosi beavatkoz�s is sz�ks�ges. Hogy ezt elker�lj�k, meg kell tanulni a sz�j�pol�st, testi-lelki sz�ks�glet�nkk� kell hogy v�ljon az �p sz�j.

A legt�bb probl�m�t a fogszuvasod�s �s a fog�gygyullad�s okozza. Az el�bbi a fogak kem�nysz�vet�t t�madja meg, az ut�bbi a fogazat k�zvetlen k�rnyezet�t, a r�gz�t�s�rt felel�s strukt�r�t k�ros�tja. A fogszuvasod�s�rt a sz�jban l�v� bakt�riumok a felel�sek, melyek a leped�kben l�v� cukrot savv� alak�tva bontj�k meg a zom�ncot �s okozz�k a "lyukat", majd ennek a s�lyosabb k�vetkezm�nyeit. A fog�gybetegs�gek t�bbs�g�n�l is a leped�kben �s a fogk�ben jelen l�v� k�rokoz�k k�ros�tj�k az �nyt, a csontot. Enn�l a k�rfolyamatn�l azonban m�g t�bb t�nyez� is szerepel - mechanikus irrit�ci�, t�lterhel�s, rendszerbetegs�gek, allergia, hormon�lis okok stb. Mindk�t betegs�g kialakul�s�ban l�nyeges szerepet j�tszik a fogak elhelyezked�se a fog�ven bel�l, amely fogszab�lyoz�ssal oldhat� meg.
A sz�j�regi daganatok �s a sz�jny�lkah�rtya-betegs�gek nagy h�nyad�t is olyan k�rokoz�k, irrat�z t�nyez�k, �letm�db�l ad�d� hat�sok okozz�k, amik kik�sz�b�lhet�k. Mindezekb�l l�tszik, hogy megfelel� sz�j�pol�ssal saj�t magunk megel�zhetj�k fogazatunk k�rosod�s�t. Otthon a leped�ket, �telmaradv�nyokat el tudjuk t�vol�tani saj�t magunk, �tkez�si szok�sainkon tudunk v�ltoztatni, k�ros szok�sainkat el tudjuk hagyni.

Fogmos�sn�l a fogkef�vel mechanikusan, a fogkr�mmel a benne l�v� vegyi anyagokkal t�vol�tjuk el a leped�ket. A paszt�k anyaga m�g tartalmaz valamilyen fluoridvegy�letet, mely a zom�ncba �p�lve ellen�ll�bb� teszi azt. Ezenk�v�l lehetnek benn�k az �nyt edz� �s a k�rokoz�kat ritk�t� gy�gyszerek �s dezodor�l�szerek. A tiszt�t�s fontos eszk�ze a fogselyem.

A fogkefe lehet hagyom�nyos vagy elektromos. Az ut�bbiak nagyon j�k, de kis odafigyel�ssel a nem g�pi kef�kkel is ugyanazt az eredm�nyt �rj�k el. A fogkefe feje ne legyen hossz�, feln�tteknek is elegend� k�r�lbel�l 35 mm-es. A m�anyag s�rt�k ink�bb l�gyak vagy norm�l kem�nys�g�ek. A fogkr�mek t�bbs�ge tartalmazza azokat az anyagokat, amelyekre a fognak sz�ks�ge van. V�laszt�sukban ink�bb az �z�k �s a p�nzt�rc�nk kap szerepet. Lehet�leg k�t fogkef�nk legyen egyszerre, �s ha m�r kezd torzulni a s�rter�sz, dobjuk ki. A kr�meket is v�ltoztathatjuk.

Legfontosabb a fogmos�s m�dja, �s ideje. �tkez�s ut�n azonnal mossunk fogat. Ebb�l k�vetkezik, hogy a t�pl�l�kfelv�tel a f��tkez�sekre korl�toz�djon! Az esti fogmos�st sohase mulasszuk el. Legal�bb 4-5 percig tartson, ennyi id� sz�ks�ges ahhoz, hogy minden fogunk valamennyi felsz�n�t letiszt�tsuk. Eleinte �r�val ellen�rizz�k az id�t.

Hogyan mossunk fogat?
L�nyeges tudni, hogy a fog koron�j�nak �t felsz�ne van a sz�j�regben: nyelv, illetve a sz�jpadl�s fel�li r�g�felsz�n, pofa- vagy k�ls� felsz�n, �s k�t szomsz�dos fogak fel�li oldal. Ezeket mind k�l�n-k�l�n meg kell tiszt�tani.

A hat�kony fogmos�s szab�lyai

•A fogkef�l�st az als� metsz�fogak nyelv fel�li oldal�n kezdj�k. Ugyanis ide rak�dik le a legt�bb leped�k �s fogk�, ez�rt erre a helyre c�lszer� t�m�nyen felvinni a fogkr�met. Az als� �rl�fogak nyelv fel�li oldal�t is alaposan mossuk meg. Sokan h�nyingerre hivatkozva elmulasztj�k ezt.

•A r�g�felsz�nt �s a k�ls� oldalakat legt�bben j�l, s�t, n�h�nyan t�ls�gosan er�sen is moss�k. Ilyenkor az �ny visszah�z�dik �s a fognyak elv�sik, �rz�keny lesz. Ez is hiba. V�lasszunk l�gyabb, r�videbb fogkef�t �s forduljunk tan�cs�rt a fogorvoshoz.

•A fogcsoportokat k�tf�le kefemozgat�ssal tiszt�thatjuk. El�sz�r apr� k�rk�r�s mozdulatokkal kitakar�tjuk a felsz�neket, a fog �s a fogh�s hat�r�t�l sem megfeledkezve. Ezut�n a fogk�z�ket tiszt�tjuk sepr�szer� mozg�ssal.

Ha alaposan v�gezz�k el ezeket a m�veleteket, val�ban sz�ks�ges a 4-5 perc. Az eredm�ny pedig sima, csillog� fogak, j� illat �s kellemes k�z�rzet. A fog�pol�st kieg�sz�thetj�k a fogselyem haszn�lat�val. Ennek a seg�ts�g�vel a nehezen el�rhet� fogk�z�ket tudjuk kipucolni. Haszn�latakor vigy�zzunk a fogh�sra, ne v�gjuk el azt. Ha kirojtol�dik vagy elszakad, val�sz�n�leg fogk� vagy szuvass�g tal�lhat� a fogfelsz�nen. Ekkor menj�nk fogorvoshoz.
Ne feledkezz�nk meg f�l�vente ellen�riztetni sz�junk �llapot�t szakemberrel, mert ezzel elej�t vehetj�k a nagyobb probl�m�knak.